Forståelse, redskaber og øvelser
Fra mig til dig
Med denne side ønsker jeg at give dig forståelse, redskaber og øvelser, til at du selv kan arbejde med din egen fysiske og mentale tilstand.
Min vision er, at vi i højere grad bliver i stand til at aflæse kroppens signaler, for derigennem at kunne bruge kroppen som kompas til at mindske smerter, ubalancer og genskabe vores egen sunde balance kropsligt såvel som mentalt.
Denne side er lavet med en særlig tanke på alle dem, der lider af en invaliderende sygdom, som ikke har ressourcer eller fysisk mulighed for at opsøge behandlere og indgå i forløb. Der er så meget, vi selv kan gøre, med den rette viden og tilgang. Den viden og tilgang ønsker jeg at være med til at udbrede her.
Energiforvaltning (Trin for trin-guide)
Energiforvaltning handler om at blive i stand til at fordele sine ressourcer, således at man undgår at forværre sin smerte tilstand, løbe tør for overskud og energi og dermed overforbruge sig selv.
Herunder finder du en god beskrivelse af hvad energiforvaltning er, samt skemaer og “trin for trin-guide” til hvordan du kommer igang med at implementere det i dit liv.
Yinyoga (videoguides med mine favoritter)
Yinyoga er et helt fantastisk redskab til at balancere krop og sind. Det mindske smerter og uro i kroppen, øger bevægeligheden og skaber en dejlig ro i både krop og hoved. Det er fortsat mit “go to” når jeg selv har lavet for meget og mærker symptomerne komme snigende. Det er derfor den største anbefaling herfra. Det er meget blive øvelser, som langt de fleste kan være med til.
Her har jeg samlet nogle af mine absolut favoritter til dig.
Lydfiler med guidede meditationer & øvelser
Her finder du lydfiler med guidede meditationer, vejrtrækningsøvelser og hypnoterapi. Med dette ønsker jeg, at hjælpe dig til at genskabe større kropslig og mental ro, og alle de mange andre gavnlige effekter der er af et afbalanceret autonomt nervesystem.
Der vil løbende blive lagt nye filer op her.